第30章 进阶版军体拳热身式(1/2)

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第二天早上!

还是五点钟起床晨练!

吃完早餐,就被叫到训练场!黄泉教官站在那里等我到来,然后开始为我演示!

黄泉教官:“我所练的军体拳属于升级版的!没有较好的身体素质,一般情况下是不会让学,我先给你演示一遍。”

我:“好!我认真看着~”

只见黄泉教官提气双手握拳

左脚前跨步

右冲拳

右脚前跨步后上,同时左手掌握右拳变右肫击顶

右拳打直下砸,同时左手从上往下按在右手腕,一起砸,两腿打直

右脚后退,双手保持下砸式回放腰间处

左脚侧踢再落地左弓步

右膝盖前顶,续小腿前踢

右脚落地,同时左手抓右手腕前右冲拳

收手左回身,左脚侧右踹

左脚落地与右脚交叉,

下盘下蹲,同时右侧身双拳以头为中心线顶冲

双拳打直向上往左画半圆,同时站直

右脚侧踹落地

右拳向下往右画半圆,双脚同时下蹲九十度

双拳向前画半圆交叉平行

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