第146章 训练体能（2/2）

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洗完澡后，他们来到健身房开始体能训练，林皓在一旁指导他们，为三人量身定做一套训练守则。

末日生存法则第一条，逃跑速度要够快，林皓让三人腿上傍上三十斤的负重，去跑步机训练速度。

“每天跑步一小时，每分钟速度保持在百米，期间不能停，就算跑不动也要跑！”

三人一听，差点没站稳，这哪是训练，分明是玩命，绑着负重一分钟百米，还要保持一小时，世界冠军也不行啊。

“皓哥，你这是把我们当飞人啊。”王虎道，不带这么训练的，会累死人的。

“丧尸可不会累，你们想跑过它们，速度是必要的，跑步是锻炼体力和耐力最好的方式。”林皓开口，长跑讲究匀速，保留体力留到最后冲刺。

三人虽然不太情愿，但还是听从林皓的意见。

一声令下，跑步机运行，三人上了机器开始跑步。

跑步机速度由低到快，隔一分钟提升一档次，三人从最开始的低速，慢慢变成了高速跑步。

智能跑步机最高时速可达每秒五米，三人在极速运行下，坚持了五分钟就有些受不了，很快掉下去。

“不要停，还有55分钟。”林皓在一旁掐着表计时，监督他们。

三人心一横，一咬牙，再次登上跑步机......

五分钟、十分钟、半小时......

汗水顺着微风洒落，如泼水一般，三人大口喘气，脸憋的通红，长时间高速跑步体力消耗巨大，但依旧在坚持。

一小时很快过去，停下的那一刻，他们无力躺倒在地上，汗水浸透了衣服。

“呼......”

三人累的够呛，一小时坚持下来，身体十分难受，浑身无力，脑子已经红温了。