思维记录练习可以帮助讨好型人格者改善哪些方面？（1/1）
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思维记录练习可以帮助讨好型人格者改善哪些方面？
思维记录练习可以帮助讨好型人格者在以下几个方面得到改善：
**一、增强自我认知**
1.了解自己的思维模式：通过记录思维，讨好型人格者可以更清楚地看到自己在不同情境下的自动思维模式。他们可能会发现自己经常有“我必须让别人开心，否则他们就会不