如何应对不好的人事物的负面影响？（2/2）

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（二）接触积极的事物

?阅读经典好书：阅读那些蕴含积极价值观的书籍，如文学名着、励志传记等。这些书籍可以传递勇气、善良、坚韧等价值观。例如，《平凡的世界》展现了普通人在困境中不屈不挠的奋斗精神，通过阅读可以汲取其中的正能量。

?观看优质影视作品：选择一些有深度、积极向上的电影和电视剧。比如《阿甘正传》通过阿甘的故事，体现了忠诚、坚持等美好品质；《觉醒年代》展现了先辈们为追求真理和正义而不懈奋斗的精神，这些作品能够启发我们树立正确的价值观。

（三）培养积极习惯

?感恩习惯培养：每天花一点时间思考自己感恩的事情，比如在日记中记录当天让自己感恩的三件小事，可以是陌生人的一个微笑、家人的一顿晚餐或者自己取得的一个小进步。通过这种方式，培养感恩的价值观。

?自我肯定练习：定期进行自我肯定，例如每天对着镜子给自己一个微笑，并说出自己的三个优点。这有助于增强自信心，树立积极的自我价值观。

还有哪些补充吗？

以下是一些补充内容：

应对不好的人事物负面影响

（一）环境塑造

?打造积极的生活/工作空间：重新布置自己的空间，使用明亮的色彩、摆放激励性的标语或自己喜欢的艺术品。在工作区域，可以贴上自己的目标和计划，让自己专注于积极的事物，减少不好的人事物带来的视觉和心理干扰。

?营造支持性的氛围：如果可能，和家人、朋友沟通，让他们了解你正在努力避免不好的影响，请求他们在你遇到负面情况时给予支持和鼓励。比如，当你和不好的人接触后情绪低落，他们可以通过陪伴或者分享有趣的事情来帮助你恢复。

（二）技能提升

?提升批判性思维：通过学习批判性思维技巧，更好地分析不好的人事物。对于不好的观点，能够识别其中的逻辑漏洞和不合理之处。例如，学习如何剖析虚假新闻中的不实论据，从而不被误导。

?增强社交技能：学会巧妙地应对不好的人。比如，使用幽默化解对方的负面情绪，或者用转移话题的方式避免陷入消极的讨论。通过良好的沟通技巧，既能减少接触带来的负面影响，又能维护基本的人际关系。

培养积极价值观的好的人事物和习惯方法