付出者倾注的是时间、精力、心血和情感，渴望被看见、被珍视（2/2）

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***应对方式：**通过比较（“别人也帮我”），暗示自己并非只依赖某一个人，试图在心理上维持一种平等感，抵消接受帮助带来的“劣势”感。

6.**回避真诚的亲密连接：**

***核心原因：**深度的感激和接受好意，需要敞开心扉，建立真诚的连接。这对于习惯与人保持距离、害怕亲密关系的人来说，是非常困难的。

***应对方式：**用否认、转移话题、谈论他人等方式，阻止关系向更深层次、更亲密的方向发展。

7.**文化或家庭背景影响：**

***背景因素：**在一些强调“独立自强”、“不欠人情”或“情感表达内敛”的文化或家庭环境中长大的人，可能从小就习得了回避接受好意、淡化恩情的模式。表达感激或坦然接受帮助，反而可能让他们觉得不自在甚至“羞耻”。

**总结来说，这种行为的核心心理动因往往是：**

***深层的不安全感：**（自卑、不配得感、害怕依赖）

***强烈的防御机制：**（避免情感卷入、害怕亏欠、保护自尊）

***对情绪和关系的处理困难：**（难以应对感激之情、害怕亲密）

**这种行为模式的影响：**

***对施予者：**可能会让对方感到困惑、挫败，甚至觉得自己的好意不被珍视或遭到拒绝，久而久之可能影响对方继续付出的意愿。

***对接受者：**阻碍了建立更深层次、更真诚的人际关系，剥夺了自己体验和享受被爱的机会，也阻碍了感恩等积极情感的自然流动。

**如何应对（如果当事人想改变）：**

***自我觉察：**认识到自己这种行为模式，并尝试探究背后的深层原因（是害怕亏欠？自卑？还是害怕亲密？）。

***挑战核心信念：**质疑“我不值得”、“接受帮助等于无能”、“必须完美回报”等不合理信念。

***练习接受：**从小事开始，有意识地练习坦然接受他人的小善意，并尝试真诚地说“谢谢”。

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