第4章 月7日（1/1）
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……
梳理
想学会，愿意被我学会么
发出邀约
……《更年期年轻人》
变态反应科，检查过敏物质
傍晚锻炼最好 3-6点
45-60min，每周3天左右
睡眠最重要（足够劳累、注重床和睡眠的关系、不要看时间）
查杀--
久做，切记不要熬夜，注意温度差
……
避免用嘴呼吸
减少低头时间
单边咀嚼
眯着眼看东西