第168章 亚健康各症饮食调理【丰胸健乳膳食（六）】（2/2）

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总之，慈禧玉女美胸酥是一道具有一定丰胸美乳效果的药膳，但需要长期食用才能见效。同时，在食用过程中应注意适量，避免过量食用导致肥胖或其他健康问题。

四果松饼——

四果松饼调养药膳是一道以面粉、鸡蛋、牛奶、白糖、松仁、腰果、核桃、花生为主要食材制作的药膳。这道药膳具有健脾养胃、补肾益精、补脑益智、润肠通便的功效，适合脾胃虚弱、肾虚、便秘等人群食用。

**所需食材**：

- 面粉：200g

- 鸡蛋：2 个

- 牛奶：100g

- 白糖：50g

- 松仁：20g

- 腰果：20g

- 核桃：20g

- 花生：20g

- 油：适量

**制作步骤**：

1. 将松仁、腰果、核桃、花生放入烤箱中，用 150℃烤 10 分钟，取出晾凉后切碎备用。

2. 将鸡蛋打入碗中，加入白糖搅拌均匀，再加入牛奶搅拌均匀。

3. 将面粉筛入鸡蛋液中，搅拌均匀，成为细腻的面糊。

4. 将切碎的坚果放入面糊中，搅拌均匀。

5. 在平底锅中倒入适量的油，用小火烧热。

6. 将面糊倒入平底锅中，用小火煎至两面金黄，熟透后取出。

7. 将煎好的松饼切成小块，装盘即可。

**注意事项**：

1. 烤制坚果时，要注意掌握好时间和温度，以免烤焦。

2. 煎松饼时，要用小火慢煎，以免煎糊。

3. 松饼可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或果酱。

苹果虾色拉——

# 苹果虾色拉调养药膳

苹果虾色拉是一道美味又健康的调养药膳，它结合了苹果的清甜和虾的鲜美，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有滋阴润燥、养胃生津、补肾壮阳等功效。