第179章 亚健康各症饮食调理【感冒调理膳食(一)】(2/2)
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## 一、材料准备
1. **秋梨**:2 个
2. **生姜**:10 克
3. **冰糖**:适量
4. **枸杞**:5 克
## 二、制作步骤
1. **处理食材**:将秋梨洗净,去皮去核,切成小块;生姜洗净,去皮切丝。
2. **煮汤**:将切好的秋梨块和生姜丝放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮 20 分钟左右,至秋梨软烂。
3. **调味**:加入适量冰糖,搅拌均匀,继续煮 5 分钟左右,至冰糖融化。
4. **出锅**:将煮好的生姜秋梨汤盛出,加入枸杞即可。
## 三、功效与作用
1. **润肺止咳**:秋梨具有润肺止咳的功效,可缓解因肺热引起的咳嗽、咳痰等症状。
2. **温中散寒**:生姜具有温中散寒的作用,可缓解因胃寒引起的胃痛、呕吐等症状。
3. **增强免疫力**:枸杞具有增强免疫力的作用,可提高身体的抵抗力。
4. **美容养颜**:秋梨和枸杞都具有美容养颜的功效,可使皮肤更加光滑细腻。
## 四、注意事项
1. **适量饮用**:生姜秋梨汤虽然具有一定的调养作用,但也不宜过量饮用,以免引起不适。
2. **不宜空腹饮用**:生姜秋梨汤中含有一定的糖分,不宜空腹饮用,以免引起血糖波动。
3. **不宜与药物同服**:生姜秋梨汤中含有一定的成分,可能会影响药物的吸收和代谢。
姜丝萝卜汤——
姜丝萝卜汤调养药膳
药膳名称:姜丝萝卜汤
主要材料:生姜 25 克,萝卜 50 克,红糖适量。
制作方法:
1. 将生姜洗净切丝,萝卜洗净切片。
2. 将姜丝和萝卜片放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮 15 分钟左右。
3. 加入适量红糖调味,继续煮 5 分钟左右即可。
功效:祛风散寒,解表发汗。
适宜人群:适用于风寒感冒、头痛发热、恶寒身痛等症状的人群。