第43章 自由搏击（2/2）

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接着是打靶训练，包括主动进攻打靶和堵截打靶两种，可以训练启动速度和堵截技巧。孔民的脑海中浮现出自由搏击训练场里陪练人员陪练的场景。

他心想，这个主动进攻还可以，但是堵截技巧没人陪练可就没办法了，不管了，先练起来再说。等敌人来了，不就可以练习堵截技巧了吗？想到这里，他的嘴角露出了一丝苦笑。

孔民继续学习……

然后是打沙袋训练，通过将沙袋蹬出并堵截沙袋，可以训练对堵截时机的把握。这个听起来很不错，等会儿得赶紧弄一个。

再来是双人配合练习，这可是从基本技术过渡到实战的桥梁呢，可以进行进攻、防守和组合技术的练习。可惜没人陪我练习，不具备这个条件，那就先跳过吧。

最后是力量训练，包括上肢、下肢和腰力的训练，可以通过俯卧撑、深蹲、蛙跳等方式进行。这个我有基础，和体育训练没什么太大区别，只是强度更大了。

孔民赶紧找来一个麻袋，到小溪边挖了一些干沙，袋口一扎，一个沙袋就制作完成啦！他把沙袋用尼龙绳挂在卧室西南角的梁下，这里有一个四五平方的空间，正好可以当作练习的场地。

孔民看了一下座钟，已经快接近晚上10点了，他就穿了条短裤，躺在床上，深呼吸，很快就沉沉地睡去……

书桌上的座钟显示，现在是晚上 10：30。

孔民打了个哈欠，从床上坐了起来，他光着膀子坐在书桌前，拿起放在桌子上的《自由搏击》这本书，翻开第一页……

此时，孔民的周围变得朦胧起来，只有一人、一桌、一灯、一书是清晰的。

孔民从一开始对《自由搏击》的介绍开始学习，快速地把《自由搏击》这本书中所有的章节都翻了个遍。

他的大脑像开了挂一样，全身的细胞都兴奋起来，和这个世界相互交流，融为一体。

书本里的格斗技巧，临场应变，人体要害等等信息就像是被复制了一样，粘贴到他大脑海马体的运动区域上。

当他意识到自己竟然一次性把《自由搏击》所有的招式都看完并印象深刻的时候，他笑了，那笑容里饱含着自信，还有一点点的不屑。

他暗自思忖：“我虽然一口气学完了所有的招式和应变技巧 ，脑子感觉是记住了，不知道手、脚和身体能不能配合？我得试试。”