第632章 张天传功：气生心窝（2/2）

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“凳子的使用，大概是在安朝（宋朝）开始普及。在此之前，人们都是席地而坐。”

“加上很多高人喜欢去深山老林中打坐，也不方便带着一把凳子。”

“久而久之，未免有些刻板印象。”

“其实，只要符合自然之道，不必刻意盘坐。”

“对于身体柔韧性不好的人来说，久坐容易腿麻，反而影响真气的产生。”

曹宝叫道：“对对对，我之前就是这样。老是坐不住，根本无法静下心来。”

“那要怎么坐？”

张天道：“自然坐在凳子上即可。凳子不高不矮，可令小腿、大腿、身体三部分成90度弯曲。”

曹宝听了，坐在凳子上，试着将腰杆板得直直的。

张天笑道：“你看你，又忘记自然二字。”

“腰要直，但不能强行拉直，头要平，自然抬起即可。”

“肩部放松，双手自然放在大腿上即可。”

曹宝听了照做，顿时欣喜道：“这个坐姿很舒服，一点也不会累。”

张天稍稍纠正一下：“只坐屁股就行，大腿不要坐进去。”

“大腿坐进去，会与凳子压迫，反而不利于气血运行。”

“是。”曹宝将坐姿稍稍移出一点。

张天道：“身体姿势，还有一个极为关键的就是——舌顶上腭。”

“说是顶，其实不要用力。舌头上卷约90度，用舌尖轻轻接触上腭即可。”

“舌头摆成这个姿势，很容易分泌口水，自然咽下去就行。”

“古人云：气是添年药，津是续命芝。津指的就是口水。”

“这个姿势，道家中又叫搭天地桥。”

“等你小周天通了，真气就要从脑门下行，经过这里，回归丹田。”

曹宝道：“我看过相关内容，还有一个对应的叫撮谷道。”

张天道：“没错。”

“这是人体任脉与督脉的两处断点，需要人为地搭桥铺路，让真气通过。”

“撮谷道就是提肛，尤其是练到气聚丹田这一步，切勿漏气。”

“真气经过谷道（肛门）的时候，漏的气跟屁不同，切记要收紧。”

张天继续道：“总纲、注意事项、身心、坐姿说完了，下面可正式练气了。”

“心窝在哪里你知道吗？”

曹宝道：“这当然知道，就是胸口中间凹下去那个区域嘛。”

张天道：“嗯，你知道就好。”

“第一步——气生心窝。”