第509章 其他方式来调整（2/2）

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席笑叹了口气，“我知道，我只是觉得自己必须做到最好。如果我不能解决这些问题，我会一直感到不安。”

林佳握住他的手，语气温柔而坚定，“你已经付出了很多努力，成功与否不全在于你是否完美，而在于你是否真正做到了你认为对的事情。设计的过程本身就是一种探索，不必对自己那么苛刻。”

席笑听着这些话，内心感到了一丝释然。他知道自己不可能一蹴而就，设计本身就是一个不断试错的过程。尽管面临的挑战依然巨大的，但林佳的话让他感到了一丝希望和勇气。

回到家后，席笑决定尝试一些新的方法来改善他的睡眠。他开始每天晚上进行简单的放松练习，读一些与设计无关的书籍，希望能够缓解内心的紧张。他发现自己逐渐能够在夜晚稍微放松下来，虽然仍然偶尔会被焦虑唤醒，但这种放松的状态帮助他逐渐找回了一些平衡。

席笑的失眠问题没有完全缓解，夜晚依然时常被辗转反侧和无尽的思绪困扰。经过几周的尝试放松技巧和改善睡眠环境，他开始怀疑这些方法是否足够有效。每当凌晨的闹钟敲响，他总是感到深深的沮丧和疲惫，仿佛无论怎样努力，都无法逃脱内心的焦虑。

在一次深夜，席笑站在厨房，拿着一瓶清水，思索着是否应该寻求药物的帮助。他已经研究过几种助眠药物的资料，知道它们可能带来的副作用和依赖性，但失眠的困扰让他感到非常绝望。他在心中不断地进行权衡，既希望能得到短期的安慰，又担心长期使用药物会对自己造成更大的伤害。

第二天早晨，席笑的身体感觉异常疲倦，他决定去看一位医生，寻求专业的意见。他在诊所的等待区坐下，心情沉重，脑海里不断回旋着昨夜的辗转不安。他看着墙上的健康宣传海报，感到一丝无奈和不安。

当轮到他进入诊室时，医生李博士看着他的疲惫面容，立即问道：“席笑，你的情况好像有些严重了。最近的失眠对你的生活造成了多大的影响？”

席笑点点头，声音低沉，“我已经试过了很多方法，包括放松练习和调整睡眠环境，但效果并不明显。我真的很疲倦，几乎没有精力去应对工作上的挑战。我在考虑是否应该使用一些助眠药物，但又担心副作用。”

李博士认真地听着，脸上露出思考的神情，“药物确实可以帮助你在短期内改善睡眠，但长期使用可能会带来依赖性或者其他副作用。我建议你首先考虑是否能通过其他方式来调整，比如认知行为疗法或者生活方式的改变。”

席笑垂下头，心中满是焦虑。他明白李博士的建议是有道理的，但内心深处仍然渴望一种更快速的解决方案。他小心翼翼地问道：“如果我真的决定使用药物，有哪些选择相对较好？我想要了解它们的效果和潜在的风险。”

李博士详细地讲解了几种常见的助眠药物，包括它们的作用机制和可能的副作用，同时还建议他在使用药物的过程中要密切关注身体的反应，避免长期依赖。“在决定使用药物之前，最好尝试结合其他非药物的方法。药物应当作为最后的手段。”