第191章 宝宝的运动习惯养成（1/1）

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清晨的阳光透过窗帘的缝隙，洒在萧暮家的卧室里，轻柔地唤醒了还在睡梦中的宝宝。萧暮看着宝宝可爱的睡脸，心中默默下定了决心，今天就是开启宝宝运动习惯养成之旅的日子。他轻轻推了推宝宝，说：“宝宝，起床啦，今天爸爸要带你做一件很有趣又很健康的事情哦。”宝宝揉着惺忪的睡眼，嘟囔着：“爸爸，什么事情呀？” 萧暮笑着说：“宝宝，我们要开始养成运动的习惯啦。运动可以让你长得更高、更强壮，还会让你每天都充满活力呢。”学姐听到动静也走了过来，温柔地附和道：“是呀，宝宝，运动是一件非常好的事情哦。” 萧暮首先为宝宝制定了一个简单的晨练计划。每天早上，他们会在小区的花园里进行慢跑。第一天晨练的时候，宝宝穿着小小的运动装，看起来精神极了。萧暮带着宝宝做了一些简单的热身运动，像转动手腕、脚踝，伸展四肢等。然后，他们开始慢跑。可是没跑多远，宝宝就开始大口喘气，小脸蛋涨得通红。他对萧暮说：“爸爸，我跑不动了。”萧暮停下脚步，鼓励他说：“宝宝，刚开始跑都会有点累的，我们可以走一会儿，然后再跑一小段。”于是，他们就这样跑跑走走，完成了第一天的晨练。 除了晨练，下午的时候，萧暮还安排了一些有趣的室内运动。他在客厅里铺上了柔软的瑜伽垫，准备教宝宝一些简单的亲子瑜伽动作。萧暮先示范了一个简单的下犬式，他双手撑地，身体形成倒“V”字形，然后对宝宝说：“宝宝，你看爸爸的动作，现在你来试试。”宝宝好奇地学着萧暮的样子，可是他的身体不够柔韧，小屁股撅得高高的，怎么也做不到像萧暮那样标准。萧暮笑着说：“宝宝，没关系的，你只要尽力就好。这个动作可以拉伸你的身体，让你变得更灵活。”在萧暮的耐心指导下，宝宝慢慢地找到了一些感觉，虽然动作还是不太标准，但他已经很努力了。 为了增加运动的趣味性，萧暮还买了一个小型的儿童篮球架放在院子里。每天傍晚，他就会陪着宝宝在院子里打篮球。萧暮教宝宝如何运球，他说：“宝宝，运球的时候，要用手指去拍球，而不是用手掌去拍，这样球才能更好地控制。”宝宝按照萧暮的方法，尝试着运球。可是篮球就像一个调皮的小精灵，总是不听宝宝的使唤，没拍几下就跑远了。宝宝有些沮丧，但萧暮鼓励他说：“宝宝，不要灰心，多练习就会好的。你看，篮球就像你的小伙伴，你要和它慢慢熟悉起来。”宝宝听了萧暮的话，又重新拿起篮球，认真地练习起来。 周末的时候，萧暮会带着宝宝去公园参加一些亲子运动活动。有一次，公园里举办了亲子登山比赛。萧暮和宝宝组成了一个小组，和其他家庭一起比赛。登山的过程并不轻松，山路崎岖不平，宝宝的小脚丫很快就累了。但是他看到其他小朋友都在努力地往上爬，也不想轻易放弃。萧暮在旁边一直鼓励他：“宝宝，加油，我们已经爬了一半了，坚持就是胜利。”宝宝咬着牙，一步一步地往上爬。当他们终于到达山顶的时候，宝宝兴奋地欢呼起来：“爸爸，我们做到了！” 然而，在养成运动习惯的过程中，宝宝也遇到了不少挑战。有时候，天气不好，不是下雨就是刮大风，这就打乱了他们的运动计划。宝宝会因此有些失落，萧暮就对他说：“宝宝，天气不好我们可以在室内做一些简单的运动呀，比如跳绳或者做一些简单的健身操。”于是，即使在天气不好的日子里，他们也会在室内进行适量的运动。 还有一次，宝宝在运动的时候不小心摔倒了，膝盖擦破了皮。他疼得眼泪在眼眶里打转，对萧暮说：“爸爸，我不想运动了，运动好危险。”萧暮心疼地抱起宝宝，一边给他处理伤口，一边说：“宝宝，摔倒只是一个小意外。就像走路的时候偶尔也会绊倒一样，我们不能因为这一次摔倒就放弃运动呀。运动可以让你变得更勇敢、更坚强呢。”在萧暮的安慰下，宝宝的伤口一好，就又重新投入到运动中了。 随着时间的推移，宝宝逐渐养成了运动的习惯。在幼儿园里，他也变得更加活跃和自信。体育课上，老师让小朋友们进行短跑比赛，宝宝跑得飞快，超过了好几个小朋友。老师惊讶地说：“宝宝，你最近的运动能力进步很大呢。是不是在家里经常运动呀？”宝宝自豪地说：“是的，老师，我和爸爸妈妈一起养成了运动的习惯，运动可有趣了。” 回到家后，宝宝对萧暮和学姐说：“爸爸妈妈，我现在好