第6章 训练日常（2/2）

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“师兄，箱子里是什么？怎么还会滚动。”

为此张凡向林豫发出提问呢。

“哑铃。”

林豫在前面跑着，虽然没有回头，但也回答了张凡的问题。

“这也是为何要托着跑的原因。”

“如果你的手不能保持平衡，那么箱子的对手的力就会变化，让你更容易疲累，所以保持住平衡吧。”

张凡砸了咂舌，确实是这样，之前就是因为自己的姿势变化才导致箱子里的哑铃滚动.

这是因为托着这有八公斤的箱子跑步，先不说手臂的酸胀感，就是一个姿势保持久了，身体也会不由自主的就改变一下姿势。

而改变自己的姿势原本稳定的哑铃就会滚动，对手臂就有产生压力变化。

大多数下，如果受力时常产生变化，那么会更容易感到疲劳。而且高度紧绷的情况下，如果受力地方突然改变，那么就会像是紧绷的弓弦瞬间崩掉。

围着学校跑了四圈后，时间已经来到了九点半左右。

众人重新在操场上集合，一眼看过去，基本都已经在气喘吁吁的了。

范鸿熙教习看着众人，缓缓开口说道: “或许你们会好奇，为什么要拖着带有哑铃的箱子跑呢？原因很简单，就是为了让你们在体力极度消耗的情况下，所挥出的拳头依然是自己所想的路线。”

“我们不能保证自己的体力一定会比对方强，但我们可以保证，哪怕最后一丝力气也可以随我们的心意打出。”

“好了，现在开始按揉放松肌肉，不要让自己的肌肉硬化了。”

张凡和樊彪在林豫的指挥下，张凡躺在垫子上，樊彪用一根类似擀面杖的东西放在张凡的手臂上开始用力滚动。

“啊！！！轻点轻点！”

也不知道樊彪是故意的还是不小心的，就好像是忘记了他自己有多大力一样，一下就很大的力气，疼的张凡用另一只手直拍垫子。

“不好意思哈不好意思哈，我这就轻点。”

看着张凡和樊彪两人，林豫的眼角抽了抽，不过他还是提醒到:

“虽然是要用力才可以起到放松作用，但是如果太大力的话，容易伤到肌肉，尤其是在刚剧烈运动过后。”

张凡和樊彪点了点头表示了解，虽然他们后面下手的力度好像没什么变化就是了。

樊彪是武术世家，虽然用力很大，但依旧会有分寸，而张凡嘛！反正樊彪皮糙肉厚早就习惯了（滑稽）。

就这样，在做完肌肉放松和筋络拉伸后时间来到了接近十二点，众人便散去各自觅食。