第306章 年4月21日周日集训（下）（1/1）

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下午，队长精神抖擞地领着大家在球馆展开针对性训练，旨在弥补各自的不足之处。

球馆内一片热火朝天的景象，有的队员在进行身体对抗训练，他们肌肉紧绷，互相推搡，每一次发力都仿佛在与对手进行一场无形的较量；有的队员专注于运球变向，篮球在他们手中如同灵动的精灵，左右穿梭，令人眼花缭乱；有的队员则在进行传球训练，他们目光专注，精准地将球传到队友手中，每一次传球都充满了默契与信任；有的队员在苦练罚篮，他们调整着呼吸，力求每一个罚球都能稳稳命中；还有的队员在进行投篮训练，他们不断起跳、出手，篮球在空中划出一道道美丽的弧线。

而队长经过深思熟虑，安排浩珅进行运球突破训练。

队长对浩珅说道：“浩珅，运球突破讲究的是节奏的变化和对对手重心的判断。你先从慢速运球开始，逐渐加速，注意观察我的防守动作。”队长的目光严肃而专注，他的声音沉稳有力，仿佛给浩珅注入了一股强大的动力。

浩珅深吸一口气，紧紧地握住手中的篮球，点了点头。他开始按照队长的指示运球，篮球在他的手下有节奏地跳动着。起初，他的动作还有些生涩，眼神中透露出一丝紧张。每一次运球，他都小心翼翼地观察着队长的防守位置，试图找到突破的机会。

队长紧紧跟随在浩珅身旁，脚步灵活，双手张开，不断施加防守压力。他的眼神锐利，时刻准备着截断浩珅的运球。浩珅初次尝试突破，由于紧张和经验不足，运球的节奏略显混乱，篮球差点被队长抢断。

队长立刻喊停：“别慌，稳住节奏！重新来。”队长的声音严肃而坚定，他走上前，拍了拍浩珅的肩膀，给予他鼓励的眼神，“突破时不要急于求成，先把基础的节奏掌握好。”

浩珅用力地点点头，眼神中重新燃起了斗志。他调整了一下呼吸，让自己的心情平复下来。再次启动时，他努力回忆着队长之前的教导，控制着球的节奏，时快时慢。他的眼神紧紧盯着队长的脚步，试图从中捕捉到一丝破绽。

队长看准时机，突然伸手试图断球。浩珅心中一惊，但他迅速做出反应，一个急停，让队长的抢断扑了个空。紧接着，他迅速变向，利用自己的灵活优势，成功地摆脱了队长的防守。

“不错，有进步！但突破时身体重心要更低，这样才能更好地加速。”队长一边防守，一边大声地指导着浩珅，“重心低可以让你更稳定，也能更快地改变方向。”

浩珅听着队长的话，若有所思地点点头。他再次尝试突破，这一次，他刻意降低了自己的身体重心，运球的速度也有所加快。然而，由于动作还不够熟练，他在变向时脚步有些踉跄，差点失去了对球的控制。

队长及时伸手扶住了他，说道：“别着急，慢慢来。这个动作需要反复练习才能熟练掌握。”浩珅感激地看了队长一眼，然后继续投入到训练中。

汗水不断地从浩珅的额头滴落，他的衣衫早已被汗水湿透，但他没有丝毫停歇的意思。他一遍又一遍地重复着运球突破的动作，不断地调整着自己的节奏和重心。每一次失败，他都在心里默默总结经验教训；每一次成功，他都给自己加油鼓劲。

经过一段时间的刻苦练习，浩珅的运球突破已经有了明显的进步。他的节奏变化更加自如，身体重心的控制也更加稳定。当他再次面对队长的防守时，已经能够更加从容地应对。

队长满意地说道：“很好，接下来增加难度，我会更加强硬地防守，你要想办法突破我的防线。”队长的眼神中充满了挑战，他的防守动作变得更加严密和凶狠。

浩珅咬咬牙，眼神中透露出坚定的决心。他知道，这是对自己的又一次考验，只有克服了这个困难，他的技术才能更上一层楼。他深吸一口气，降低重心，双手紧紧地控制着篮球，眼睛死死地盯着队长的防守漏洞。

浩珅开始运球，篮球在他的手下如同被施了魔法一般，快速地左右移动。队长全神贯注地防守着，不给浩珅丝毫机会。浩珅突然加快了运球的速度，一个大幅度的变向，让队长的防守出现了一丝空隙。他抓住这个机会，迅速加速，从队长的身边冲了过去。

“太棒了！就这样保持下去。”队长高兴地喊道，他的脸上露出了欣慰的笑容，“继续保持这样的状态，不断练习，你会越来越出色。”

浩珅听到队长的称赞，心中充满了喜悦和自豪。但他知道，这只是一个开始，他还有很长的路要走。他没有被短暂的成功冲昏头脑，而是继续专注地投入到训练中。

在接下来的训练中，浩珅不断地挑战自己的极限。他尝试着在不同的位置进行突破，面对不同的防守策略做出相应的调整。队长也始终在旁边耐心地指导着他，指出他存在的问题和需要改进的地方。

浩珅的体力在不断地消耗，但他的精神却始终保持着高度的集中。每一次突破成功，他都会给自己一个小小的鼓励；每一次失败，他都会告诉自己不要放弃。