第26章 截拳道融入篮球（2/2）

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李志成是前CBA名人堂级别的退役球员，司职控卫有CBA历史第一控卫之称。

“奕森，感觉你这一周下来进步很大啊。”李志成笑着说道。

“谢谢李教练，我有一些新的体会，想跟您分享一下。”黄奕森回应。

“哦？说来听听。”

“我一直在练习截拳道，发现其中的一些理念可以应用到篮球中，比如在运球时，通过灵活的步法和重心转换，可以更好地保持平衡，快速突破对手。”

李志成点点头：“这个思路很有意思，具体怎么应用呢？”

“比如，我在运球突破时，不再一味地追求速度，而是通过节奏的变化，突然的加速或减速，来迷惑防守者。同时，在防守时，通过身体的敏感性，提前预判对手的动作，做到主动拦截。”

“听起来很有道理，这个节奏的变化我们正常没有练截拳道的人都会通过节奏去突破或者过人，但是我想知道如果是通过截拳道的运用转化的节奏控制会有什么不同。”李志成对他的想法产生了浓厚的兴趣。

训练中的实践

在接下来的训练中，黄奕森开始尝试将截拳道的理念融入到具体的篮球动作中。

灵活性和敏捷性的应用

面对李志成的防守，他保持着轻盈的步伐，利用截拳道的步法，快速地转换重心，左右晃动。突然一个变向，迅速突破，甩开了防守。

李志成感到有些意外：“你的截拳道步伐用到篮球里面很不错，我感觉到你可以有很多种方式过掉我，这个方式很出色。”

黄奕森微笑心中更确定了自己的想法是可行的。

在下一次进攻中，他故意放慢节奏，吸引防守者上前压迫。就在对方以为他要加速时，他突然一个后撤步，拉开空间，稳稳地投篮得分。

“果然，也有可能是因为你长期练习截拳道，这些步伐你可以随心所欲的运用到进攻节奏里面。”李志成赞赏道。

身体的敏感性与反应能力

在防守时，他专注于对手的肩部和腰部细微动作，通过身体的感觉，判断对方的意图。当李志成试图突破时，他提前一步移动，成功封堵了进攻路线。

“确实是不错，你小子真行，脑子太好用了。”李志成感慨。

低位和中距离防守

这个想法需要一个比黄奕森高大的内线球员作为陪练，李志成找来了弓泽炜的陪练退役CBA名人堂级别的大前锋倪海飞，面对比自己高大的内线球员，他利用截拳道中的吸收冲击理念，巧妙地转移身体重心，减轻对抗压力，同时保持防守姿势的稳固。

倪海飞适时评论道：“虽然我退役几年了，但是我力量和身体差距上面摆在这里，你竟然能在我的对抗上面不失位，这个非常神奇。”