第86章 每天学点心理学（85）（1/1）

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社交恐惧症，也被称为社交焦虑障碍，是一种常见的心理疾病。它主要表现为对社交场合或与他人互动时感到极度的恐惧和不安。患者可能会害怕被别人评价、拒绝或嘲笑，因此尽量避免参与社交活动。这种症状严重影响了他们的日常生活和人际关系。

对于患有社交恐惧症的人来说，每一次与人交往都像是一场噩梦。他们可能会因为担心自己的表现不够好而紧张得心跳加速、手心出汗，甚至出现口吃等生理反应。他们往往过于在意他人的看法，对自己的要求过高，导致自信心不足。

然而，社交恐惧症并不是无法克服的。通过认知行为疗法、药物治疗以及自我调节等方式，可以帮助患者逐渐减轻症状，恢复正常的生活。重要的是要认识到这是一种疾病，并积极寻求专业的帮助。同时，家人和朋友的支持也是非常关键的。给予患者理解、鼓励和耐心，可以让他们感受到温暖和安全，有助于康复。

如果你或者身边的人有类似的问题，请不要忽视。及时就医并接受治疗，相信每个人都可以走出社交恐惧症的阴影，重新拥抱美好的生活。

小明是一个内向的孩子，他总是害怕与人交流，尤其是在陌生人面前。他会感到紧张、不安，甚至会出汗、心跳加速。这种情况已经持续了很长时间，他也不知道该怎么办。

有一天，小明的班级组织了一次户外活动，要求每个同学都要参加。小明非常害怕，他不知道该如何与同学们相处。但是，他又不想让同学们觉得他很奇怪，所以他还是硬着头皮去了。

在活动中，小明一直躲在角落里，不敢与同学们交流。他看着同学们玩得很开心，心里非常羡慕。突然，一个同学走过来，邀请小明一起玩游戏。小明非常紧张，他不知道该怎么办。但是，他看到那个同学的眼神非常友好，他决定尝试一下。

小明和那个同学一起玩了游戏，他发现自己并没有那么紧张。他开始慢慢地与其他同学交流，发现他们都非常友好。这次活动让小明收获了很多，他也开始慢慢地克服了自己的社交恐惧症。

从此以后，小明逐渐变得开朗起来。他开始主动参加各种活动，结交新朋友。他发现，与人交流并不是一件可怕的事情，反而能够给他带来很多快乐和收获。

在这个过程中，小明也学会了如何更好地表达自己。他不再害怕被别人拒绝或嘲笑，而是勇敢地展现真实的自我。

随着时间的推移，小明的社交恐惧症完全消失了。他成为了一个充满自信和活力的孩子，拥有了许多知心的朋友。

而这段经历，也让小明明白了一个道理：只要敢于面对挑战，勇于迈出第一步，就一定能够战胜困难，迎接更加美好的未来。

人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里。

患者在面对或进行其所恐惧的社交活动时，除感到焦虑外，多数会伴随着如脸红、发抖、口吃、异常冒汗、心跳加速、心悸、轻微头痛、 晕眩 、胸闷、呼吸急促等生理症状。

社交恐惧症不应该与 惊恐障碍 混淆，惊恐障碍患者相信他们的恐慌是由某些严重的物理原因造成，在发作当时或之後往往去医院或叫救护车。社交恐惧症患者也许会经历恐慌发作，但是他们会察觉到自己经历的是由非理性的恐惧造成的极大焦虑。很少社交恐惧症患者愿意在那时去医院，因为他们害怕权威人士的拒绝或评断。与权威人士打交道对大部份社交恐惧症患者来说特别困难，像是打电话询问、参加约会、派对、或工作面试等等。

患有一般的社交恐惧症的人会对大部份或所有的社交场合都感到害怕，特定的社交恐惧症患者则只对某个场合有问题。举例来说，最普遍的特定社交恐惧症是公开演讲恐惧症（glossophobia），是对公开演讲或表演的恐惧，比较通俗的说法就是怯场。其他的像是害怕公开写作（scriptophobia）、害怕脸红（erythrophobia）、害怕公开吃东西、害怕使用公共厕所等。

社交恐惧症最近才被认可为正统的精神疾病，而不是其他问题的表现。 此外，社交恐惧症患者还可能会避免与他人进行目光接触，这使得他们在社交场合中更加显得格格不入。他们可能会认为别人在审视自己，从而加剧内心的焦虑。

对于一些严重的社交恐惧症患者来说，这种恐惧甚至可能影响到他们的日常生活，比如无法去超市购物、无法在餐厅用餐等。

然而，许多社交恐惧症患者并不会主动寻求帮助，因为他们害怕被误解或被歧视。他们宁愿独自面对这种痛苦，也不愿向外界展示自己的脆弱。

但是对于社交恐惧症，我们应该给予更多的理解和关爱。他们并非故意回避社交，而是内心深处的恐惧让他们难以迈出那一步。我们要尝试走进他们的世界，用温暖和耐心去融化他们心中的坚冰。