第50章 陆呈远与华柠 下(2/2)

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我们依序做完各种伸展动作,但和其他人相比,我的身体果然非常僵硬。前屈时手碰不到脚尖,肩胛骨与周边肌肉的可动范围也令人绝望。只是试着伸展一下肌肉,全身就几乎要发出哀号。

「夏~可!来,加油。再一下子。好,用力。」

「好……好的……嗯咕咕……沈念,不行,饶了我。」

「不~行,不饶~你。呵呵。」

「沈念……沈念是魔鬼……」

「好好好,随你说什么都行。」

沈念整个人往我背上压过来,想尽可能把我的身体往前倾。

被沈念从后面紧紧抱住,沈念身上柔软的物体也就自然而然压在我背上,但现在我无暇为此感到高兴。

「喂,那边那对笨蛋情侣,不要趁着伸展在那边打情骂俏。这里可是别人家啊~」

「就是啊~莫心怡说得对~」

「你们两个,如果不介意,要不要绕着我家跑?大概跑个十圈。」

「「……不,这我们心领了。」」

我们按捺住组成一对就不由得会想打闹的心情,乖乖做完剩下的动作。

说是热身,但光热身就已经做了三十分钟以上。伏地挺身、仰卧起坐等肌力训练,设定好时间的跑步与在球场内进行的折返跑等等,弄得我还没拿球就快要累瘫了。

连沈念与陆呈远同学都额头冒汗,但明明做着同样暖身的教练却若无其事。

照她们两人的说法,这终究只是「稍微暖身」,平常她们的练习量是三倍以上。

……是我有点难以想像的世界。

「那么我们马上开始练习投篮吧。我和陈芸会从篮下传球给各位,各位接到球就要立刻投篮。

投篮从上篮到三分球,任何方式都行,但一定要在三步以内投篮。基本上禁止运球,如果没投中,就当场做十下伏地挺身。这个跟上次一样。首先就由我们示范。」

张海洋同学说是要示范,于是轻飘飘地以抛物线轨道将球抛向罚球线附近,接着从中线附近跑过来的陈焕福同学接到球,顺势上篮将球送进篮框。

投进球后就要跑回原来的位置,然后重复很多次。负责传球的人一看到球投进,就会立刻传球,所以如果慢慢回去,就会来不及接球,也就会当场被罚……这种练习看似简单,其实却很消耗体力。