第12章 唯一的流量密码（2/2）

天才一秒记住本站地址：[笔趣阁]
https://www.ibqg.vip 最快更新！无广告！

另一方面黄婕感觉这个节目不再掌控在自己手中了。

这种脱离掌控的感觉让自己很不舒服。

“算了，自己的目的达到了。”

“不就是想打造一款现象级的选秀吗？”

“让自己在个圈子里不再让人嘲笑。”

黄婕安慰着自己。

等到刘副导演将沈易的收音送过来后，黄婕带上耳机听着沈易的演唱。

过了好久。

黄婕心中最后的芥蒂已经消失。

“如果沈易后面的水平只要维持在这个水平，哪怕低一些，明日之子可能会随着沈易一飞冲天。”

“超越《跑男》《极限》《有嘻哈》成为这个夏天唯一的现象级综艺。”

“现在只要将沈易牢牢的绑在这条战船上。”

黄婕带着耳机喃喃自语。

沈易的才华已经彻底征服了黄婕。

让黄婕明白沈易就是明日之子唯一的流量密码！

。。。。。。

翌日。

沈易早早的起床打车按照约定的时间来到了俞定河湿地公园。

沈易正在存东西的时候田晓光已经到了服务站。

昨天沈易看过田晓光发过来的合同后，沈易选择了一小时五百块的标准。

按照沈易现在的训练节奏来说每天早上三小时的训练时间一天一千五。

其实有免费的选择。

也是田晓光希望的选择。

需要在田晓光录制的短视频内容中出镜。

沈易告诉田晓光如果在视频中出镜的话需要和经纪公司对接。

田晓光也就没有再提。

换完衣服后田晓光带着沈易开始专业的热身。

转体运动、侧弓步伸展、手臂环绕、颈部环绕、肩部绕环、髋关节绕环、高抬腿踏步、膝关节屈伸、脚踝环绕。

一套下来沈易觉得自己身体已经热了起来。

在做完热身活动后，田晓光并没有着急让沈易开始跑步。

“你现在跑步时候的还有很多的不标准的地方。”

“马拉松比赛，最重要的一点是在保持速度的同时，不断提高跑步的经济性，不要因为一些动作浪费自己的体力。”

“身体微微前倾，头部保持正直。”

“手臂弯曲约 90 度，前后自然摆动。不要过度摆动，只会浪费你的体力。”

“一定要稳定核心，腹部和腰部的肌肉要适度收紧，保持核心稳定，避免身体左右晃动或上下起伏过大，以减少能量的浪费。”

“呼吸时用腹部呼吸可以将空气充分吸入肺部，增加氧气的摄入量，提高身体的能量供应。”