第84章 练体魄（2/2）

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首先，第一步就是练习孩子们的耐力。他之前下山的时候，就让南柳带着孩子们每天爬山，就是为了锻炼孩子们的耐力。然后等他回来之际，只要孩子们坚持爬山了，那么他们的耐力肯定能提升很多。

而前几日杜咏鸣就测试了一下，带着孩子们顶着大雪爬山，其过程令杜咏鸣还算满意，虽然不如飘云间的孩子们，但是对于小南岩的孩子们来说，已经很不错了。

他夸奖了孩子们一番，同时又继续鞭策他们，往后更加要努力，使自己爬山的速度更快，更有劲，那样以后自己在练武时，才不会感觉那么累。

除了耐力，杜咏鸣还得训练他们的自身的力气。

对此，杜咏鸣专门挑了很多石头，其中大小不一。他将石头装在木桶里，然后让孩子们每天提桶训练，从东村口提往西村口。

每训练一段时间，则就要加重，速度也得提快，行程也得增远。

除此之外，杜咏鸣还增加了许许多多的训练项目，每天都让孩子们训练一遍，长此以往，这些训练便成了家常便饭了。

孩子们最开始训练的时候，累的死去活来。有的孩子刚开始一段时间还能坚持，后面无论杜咏鸣怎么劝说都无动于衷。

可是南柳和南松两个人，自始至终，从没有过一句怨言，他们起初也做不到，都是在杜咏鸣的鼓励下，咬牙坚持。以至于每天早上起床都浑身酸痛。期间南松还累趴下了，可杜咏鸣并没有让他休息，因为他想要南松突破自己的极限。

那些想要放弃的孩子，看着自己的南柳哥和南松哥都依旧在坚持，所以最后也不得不坚持下去。

除此之外，杜咏鸣还在孩子们吃的伙食上，也下了大量功夫。他教会南慧们几个女孩子如何做一些含有高能量的饭菜。尽管小南岩食材有限，但是每一顿，他都让孩子们吃饱，不要跟以前一样，为了省吃俭用，都吃个半饱。

因为训练体魄的事，孩子们每次吃饭都吃得很多，最开始那一段时间，孩子们由于都吃得半饱，以至于在训练途中，经常头晕目眩的，根本提不起劲。这一事被杜咏鸣发现后，痛骂了一顿。为此杜咏鸣还给几个老头做了很多的思想工作，让他们不要担心食物不够的问题。食物没了，杜咏鸣自己会想办法的。

所以有时候杜咏鸣不在村里，等他回来的时候，就是扛着些什么野猪，山鹿，兔子之类的肉食回来。为的就是给孩子们补充能量。

所以久而久之，孩子们的体格越来越强。

同时，杜咏鸣带来了很多种子，他告诉孩子们，这些种子都是从神域带来的，一粒种子就能结出很多东西来。

开春之后，小南岩则又要开始忙碌了。

这个时候杜咏鸣又开始改变计划了。每天上山干农活的孩子不用念书和习武，而留在村里的则继续。然后隔一天，两批孩子交换着来。