第110章 杀奔常山（1/2）

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1个半小时的训练。

充实紧凑。

也不知道几个教练是怎么算的。

正好在所有人都精疲力尽时，训练结束。

听到哨响。

所有球员倒在草坪上，呼呼直喘粗气。

累是真的累。

不过效果真的好。

所有人都发现。

这样集中精神、高强度训练一个半小时。

比平时拖拖拉拉、松松垮垮训练三个小时。

强得多！

这也是辽东队和国际接轨的地方。

足球训练。

可不是时间越长越有效。

又不是跑马拉松。

六个字，简洁、高效、实用！

这就是辽东队现在的训练理念。

而且针对球员的训练是多方面的，又不只是场上的有球训练……

到了午餐时间。

这些球员又傻了。

鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、蛋、蔬菜沙拉、坚果、水果……

还有粘糊糊，散发着不明怪味的“营养餐”。

全部是低糖低脂肪高蛋白食物。

和龙国菜的大油大盐不同。

这些东西，基本没什么油水，清淡的出奇。

而且每个人的分量还不同……

一帮人苦着脸。

吃下了辽东队的营养午餐。

两个小时午休后。

是健身房力量训练。

轮到体能教练上场。

依据每个人的身体条件，辽东队详细制定了健身计划和体能储备计划。

又是一个半小时的高强度体能力量训练。

练的一帮大小伙子龇牙咧嘴。

不过接下来他们爽了。

洗浴、肌肉松弛按摩、中医理疗轮番上阵。

众人舒服得不要不要的。

等听说。

要不是辽东队新的医疗康复水疗中心还没落成。

否则比这舒服一百倍。

一帮新加入辽东的球员兴奋得嗷嗷叫。

他们已经开始合计。

好好训练，打好比赛，早日进入辽东一线队了。

一段补充能量的间食过后。

下午四点。

训练赛开始。

这种安排，主要是为了巩固上午的训练内容。

秦风和商印将留在盛京的辽东球员全召了回来。

李锦玉、徐胜勤、徐力恒……

再加上留在龙国的莫德里奇、佩佩。

组成了多半支辽东主力。

不分上下半场。

40分钟的训练赛。

秦风新组建的国少，被莫德里奇领衔的辽东队踢了个3比0。

同样留在龙国的小梅西也上场踢了5分钟。

秦风特意交代，谁也不许用身体防守！

放铲更是绝对不允许！