第170集 饥饿算法（1/2）

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我的诊所今天迎来了一位特殊的病人，名叫林宇，是一位外卖算法师。他身形消瘦，面色苍白，眼神中透露出一种难以言说的疲惫与焦虑。他坐在我的对面，双手不自觉地绞在一起，似乎在努力组织着语言。

“方医生，我……我觉得自己好像陷入了一个怪圈。”林宇终于开口，声音有些沙哑。

“别着急，慢慢说。”我微笑着，用最温和的语气鼓励他。

林宇深吸一口气，缓缓说道：“我是做外卖算法的，每天的工作就是优化配送路径、计算时间，让订单能更高效地完成。但不知道从什么时候开始，我对食物产生了一种奇怪的感觉。”

我微微皱眉，专注地听着，示意他继续。

“我总是觉得自己不能多吃，哪怕已经饿得头晕眼花，也会拼命忍住。我知道这样不对，可就是控制不住自己。而且，每次看到那些外卖订单，我脑海里想的不是怎么配送，而是这些食物会不会让我长胖。”林宇痛苦地抓了抓头发。

我心中一动，这很可能是一种因工作压力导致的进食障碍。我决定从他的工作入手，探寻问题的根源。

“能和我说说你工作的具体情况吗？比如工作强度、压力来源之类的。”我问道。

林宇叹了口气，说道：“外卖行业竞争太激烈了，我们的算法直接影响着配送效率和成本。上面每天都给我们下达各种指标，要不断优化算法，降低配送时间，提高订单承接量。我每天都要对着电脑，不停地分析数据、调整参数，经常一坐就是十几个小时，连吃饭的时间都顾不上。有时候好不容易吃口饭，一个紧急的优化任务就来了，又得放下碗筷。久而久之，我就觉得吃饭是一种浪费时间的行为，慢慢地，对食物也没了兴趣。”

听到这里，我大概明白了。林宇长期处于高强度的工作压力下，身体和精神都极度疲惫，吃饭这件原本愉悦的事情，在他的认知里变成了耽误工作的负担，进而引发了进食障碍。

根据心理学行为主义理论，人的行为是可以通过环境和刺激来改变的。我决定从改变林宇对食物和工作的认知入手，制定治疗方案。

“林宇，我希望你能尝试记录自己每天的饮食时间、食量以及当时的工作状态和心情。这有助于我们更清楚地了解你的问题。”我说道。

林宇点了点头，眼神中透露出一丝信任。

接下来的日子里，林宇按照我的要求记录着。他每天都会给我发信息，详细描述自己的情况。从他的记录中，我发现他在工作压力最大的时候，对食物的抗拒最为强烈。

我决定让林宇尝试一些放松训练。在诊所里，我教他深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮助他缓解工作压力。同时，我还建议他在工作间隙，进行一些简单的伸展运动，让身体得到放松。

“林宇，你要知道，吃饭是为了给身体提供能量，让你更好地工作。你不能把它当成一种负担。试着在吃饭的时候，专注于食物的味道、口感，享受这个过程。”我耐心地引导他。