第15章 舌尖上的阴阳之种子好吃（2/2）

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我们常食用的种子性粮食，像大米、小麦等，它们是食物的源头种子。

这些粮食既是能量的主要来源，为我们的身体活动提供动力支撑，又是生长的坚实根基，如同植物的种子是其生长的起点一般。

它们具有强大的生发之性，能够持续地提供能量滋养，进而孕育生命，催生出旺盛的生命力。

至于其他类型的食物，比如水果、蔬菜、坚果、谷物、豆类等，不可否认它们也有一定的价值。

然而，它们无论如何都不能取代主食在饮食中的核心地位。

我们在选择食物时，主要还是应当考虑食物本身所发挥的性质。

主食因其独特的生命力特质和生发之性，在为生命提供能量滋养和生长根基方面有着不可替代的作用。

对于头发质干黄的这一类群体，一定要好好吃饭，吃主食。

多补充所需的能源和能量，把主食吃到位，从而平衡自身所需。

毕竟这些状态都反映了自身的缺乏和身体的特点，要有针对性地进行调节，这样才能起到养生的效果。

这里面实则蕴含着一种平衡之理。

主食拥有独特的生发之性，此为其他食物所不具备；而其他食物又各具滋养生命的特性。

通过合理摄入主食，搭配辅食，调节需求平衡，有助于维持身体健康，改善头发干黄等不良状态。

当然，我们养生最重要的有一个观念是什么呢？

我们不可单纯用运动去调节养生以及心情和情绪。

为何不能用运动来调节心理情绪呢？

首先，运动本身是动态的，并不完全适合作为正式的调节方式。

调节的关键落点应在心境上。

虽有人在运动时能让心静，但仍有不足。

真正达到能静下来的程度才是最适宜的，即便如此，也有方法能使其更静。

而且，运动本身就需要注意安全问题。

倘若在心情不佳的时候，选择通过运动来发泄，那是相当危险的。

因为当人情绪不好时，注意力往往难以集中，在运动过程中更容易出现失误或意外情况。

古时所说的琴棋书画，古人多有践行。

这是否可行呢？

那就需要问问自己，审视自身真正的情况，找到真正适合自己的方式。

别人在做的未必适合自己，并非别人觉得好就一定好，一定要找到适合自己的。

由此归纳出我们需选择合适的途径来调节情志、心理状态等。