第157章 身体素质这么强（2/2）

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心里难受极了，

把苏烨恨得牙根痒痒。

要是没他的命令，他们也不用这么早就起床，

跑到这里来受这份罪。

但他们却没想到，

正是因为他们父母用生命换来的安稳生活，

才让他们从小过上了无忧无虑的日子。

早已把艰苦奋斗的精神丢到了九霄云外，

现在他们不过是一群养尊处优的少爷罢了。

“王朝，你去后面带他们跑。”

“是，班长！”

张龙看了眼队伍后面的两人，

对身后的王朝说道。

只见王朝从队伍中分离出来，

走到后面，放慢速度，带着隋大发和陈静一起跑。

嘴里还不停地鼓励他们：

“坚持住，只要你们突破自己的极限，

就能跑得更远。

别着急，跟我调整呼吸节奏，

跟着我的脚步，把脑子空出来，

不要想太多，看着我的后背，

跟着我一起动腿就行。

你们一定可以的！”

在王朝的鼓励下，

两人咬紧牙关，试着调整呼吸，

跟着他的步伐继续前进。

苏烨没有喘粗气，也没回头多看一眼，

他对队伍后面的情况一清二楚，

知道今天这五公里长跑，

能坚持下来的人不多。

但他还是得让他们吃点苦头，

让他们明白自己现在的身体有多差。

只有这样，

他们才会真正重视起来。

今天只是没有负重的跑步，

要是换成张龙他们平时的训练，

可是要背着二十斤跑十公里！

虽然这也是因为他们长期训练才做到的。

苏烨的要求其实很简单，

只要三个月后，能背五斤东西，跑五公里就行！

最差也得跑三公里。

所以这些人离他的要求还差得远。

跑了七分钟后，

除了苏烨还能跟上张龙和李虎的节奏，

其他人已经开始喘不上气，脚步也越来越重。

看到这个情况，

张龙只能再分出一拨人，

让速度慢下来的人跟着李虎继续跑。

最后只剩下苏烨、王镪、李明和李卫国，

还能勉强跟上张龙的节奏，继续跑下去。

正常慢跑的话，速度控制在每分钟100到150米，

跑五公里大概需要25到33分钟。

但实际跑步时，

初学者跑完五公里大概要45分钟左右，

因为时间一长，体力会迅速消耗，速度就提不起来。